運動損傷“急救包”應該裝些啥？

文章來源： 更新時間：2023-01-11

全體人民增強力量，全面提高國民體質和健康水平，隨著全民健身時代的來臨，熱愛運動的人也越來越多。由于很多不規范的運動方式，來藥店買跌打損傷類藥物的患者也隨之增加。一旦出現運動損傷，緊急處理是非常有必要的，所以建議每一位運動愛好者提前準備運動損傷“急救包” ！

運動損傷“急救包”，建議都要裝些什么呢？

    運動時，常發生摔跤、擦傷。如果傷口破皮、出血，就要消毒止血，運動損傷“急救包”里需要備碘酒、棉簽、紗布和止血帶。 
    發生急扭傷時，比如崴腳等，則需要冷敷袋和一瓶紅藥氣霧劑。紅藥氣霧劑內含拋射劑可以制冷，具有一定的冷療效果，在損傷發生48小時內，冷敷后使用紅藥氣霧劑，有冷凍麻醉的作用，可以迅速減少血流量以達到鎮痛、消腫、減輕炎癥的功效。而且紅藥氣霧劑是非定量閥門氣霧劑，可以根據自己疼痛部位的大小和受傷程度定量噴射。一瓶止痛+消腫雙重功效，使用也是非常方便的。

當然預防重于治療，運動前做好充分的準備活動也是十分必要的，運動前的準備活動可使身體的溫度升高，提高肌肉收縮速度，促進大腦中樞神經系統和肌肉組織的興奮性，使肌肉、關節、韌帶及軟骨組織的柔韌性、伸展性和彈性增加，從而預防運動損傷！